水素水で不眠症を乗り切ることができた体験談

不眠症改善|水素水日記

 

私は元々寝つきが悪かったのですが、1人目を出産してから夜中の授乳などで睡眠リズムが狂いまくり、不眠症になってしまいました。

 

毎日夜中の3時頃まで寝れず、3時に寝たと思ったら授乳ですぐに子供に起こされ、それからまた寝れず・・・という日々。
昼寝は出来るのですが、昼寝をすることでまた夜寝られないという悪循環でした。

 

寝不足は脳に老廃物を蓄積してしまい老化の原因になります。

 

2人目を出産した時には枕元にいつも水素水を常備しており、寝れない時には水素水を飲んでいました。

 

授乳中で水分を多めに摂らないといけないという理由もありましたが、もう1つの理由は身体をリラックスさせるためです。

 

水素水には副交感神経を優位にさせて入眠しやすくする作用があるということを知り、水素水の安眠パワーに期待して飲み続けていました。

 

水素水をお供になんとか産後のつらい不眠時期を乗り切ることができました。

 

1人目を出産した頃は水素水の存在をまだ知らなかったので飲んでいなかったのですが、1年もの間ずっと不眠が続き、毎日夜が来るのが憂鬱で辛かったのを覚えています。

 

隣に寝ている主人と子供の寝息を聞き、時計を見つめながら布団の中で何時間も過ごしていました。

 

2人目を出産した時は産後の入院中から水素水を毎日飲んでおり、そのせいかは分かりませんが産後3か月過ぎた頃には不眠状態から脱することができてとても嬉しかったです。

 

 

まだまだ大変な子育て時期が続きますが、最近は寒くなってきたので水素水を温めてのみ、水素入浴もいつもより回数を多めにしています。

 

入浴すると体温が上昇し、お風呂から上がると体温が低下しますが、身体は体温低下した時に眠りに付きやすくなります。

 

なので、寝つきの悪い私にとって入浴はとても大事なのです。

 

息子の夜泣きが始まったので夜中に何度か起こされるのが辛いですが、早く寝付けるお陰で身体はそこまでぐったりせずに比較的元気に1日を過ごすことが出来ています。

 

不眠症になると夜寝られないので日中身体がしんどくて家の中ですら動く気力がなくなってしまい、生活に支障が出てしまいます。

 

身体が動かないので運動不足になり、ご飯がまともに作れないと栄養も偏ります。家族の生活にも影響が出てきてしまいます。

 

寝付きが悪い私にとっては、普通に眠りに入れるというのが何よりも嬉しいのです。

 

 

仕事や家事、子育てで自分の身体のケアなんて二の次!になってしまう女性は多いと思います。

 

私も今は「自分の自由時間はトイレとお風呂だけ〜」な日々です。

 

わずかなフリータイムであるお風呂で水素入浴剤を使い、水素風呂に入ると身体がリフレッシュして軽くなるので翌朝は身体が楽になっています。

 

寝不足で辛い時には水素水をゆっくり飲み干すと気分が落ち着きます。


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